瘦猴 探花 高血压和维生素关联？大夫教唆：常吃这3种维生素，反而加剧病情

高血压患者老是听到好多对于饮食的提倡，哪些能吃，哪些弗成碰，以致连维生素补充剂也启动有东说念主参谋。有东说念主说某些维生素能匡助降压，有东说念主却说可能加剧病情，这让不少东说念主摸头不着。今天就跟寰宇聊聊瘦猴 探花，高血压和维生素之间的真相。

好多东说念主以为维生素是好东西，吃了总没坏处。委果，维生素对东说念主体健康至关蹙迫，但并不是总共的维生素补充剂都符合总共东说念主。尤其是高血压患者，盲目补充某些维生素，可能会带来出东说念主预思的后果。

先说维生素E。维生素E被誉为抗氧化的明星，它大略打消目田基，对心血管健康有一定益处。不外，要是高血压患者永远、多数服用维生素E，反而可能增多心血奇迹件的风险。这是因为维生素E的抗氧化作用在高剂量下会滚动为促氧化作用，导致血管功能交集，对血压适度不利。酌量标明，每天摄入逾越400外洋单元的维生素E补充剂，可能增多心力缺少和中风的概率。高血压患者自己血管壁就承受着较大的压力，要是再因为失实的补充相貌导致血管受损，后果可思而知。

再来看维生素D。连年来，对于维生素D的参谋好多，寰宇知说念它和骨骼健康密切关系，但却冷落了它对血压的潜在影响。维生素D有疏通钙磷代谢的作用，但要是摄入过量，体内钙水平升高，可能会激发高钙血症。高血钙会导致血管放松，血压升高，对高血压患者来说是“雪上加霜”。有实验发现，每天摄入逾越4000外洋单元的维生素D可能增多血压波动的风险。是以，补充维生素D时一定要左证大夫提倡进行，别以为晒晒太阳、多吃点补剂就万事大吉。

还有维生素C。说到维生素C，寰宇第一响应即是“增强免疫力”。如实，适量摄入维生素C对体格故意，但过度补充可能会瞒上欺下。酌量发现，高剂量的维生素C摄入可能导致钠潴留，而钠是激发高血压的蹙迫要素之一。高血压患者自己需要适度盐分摄入，要是再因为维生素C过量而波折导致钠积聚，血压适度将愈加繁重。极端是那些服用降压药的患者，过高的维生素C水平还可颖异扰药物代谢，影响降压后果。

从这些例子不错看出，维生素自然是体格必需的微量养分素，但它们并非“无害无毒”。高血压患者在补充维生素时，最蹙迫的是左证自身需乞降大夫提倡选拔符合的剂量和种类，而不是听信单方面宣传或跟风服用。

另外，高血压患者不仅要宥恕维生素的补充，也要刺眼饮食中的自然开头。一些食品中含有的维生素自然对野蛮东说念主有益，但对高血压患者无意合适。比如，深海鱼油含有丰富的维生素E，自然有助于心血管健康，但过量食用可能导致出血倾向。再如，一些强化维生素D的乳成品，要是摄入过量，也可能激发血钙水平特殊。

还有少量需要教唆的是，许多保健品商家会打着“全面补充维生素”的旗子，推出多种复合维生素产物。这些产物中某些维生素含量可能逾越东说念主体逐日所需，对于高血压患者来说是隐形的“健康杀手”。比如，某些入口维生素产物中，维生素E和维生素D的含量都彰着高于我国的推选法度，永远服用可能形成慢性中毒。

科学补充维生素的关节在于了解我方的体格景况。高血压患者在补充养分时要极端小心，因为高血压执行上是一种慢性病，需要永远经管和多方面概括调控。不管是药物治疗、饮食适度照旧养分补充，任何一个次序出问题，都可能影响举座后果。

医学上有一句话：“药补不如食补。”对高血压患者来说，这句话雷同适用。与其盲目依赖维生素补充剂，不如通过平衡饮食来获得所需的养分。举例，深绿色蔬菜和坚果中含有自然的维生素E，适量摄入即可知足体格需求。维生素D不错通过截止晒太阳来增多，而不是一味依赖高剂量补充剂。至于维生素C，多吃清新生果和蔬菜即可，皆备不需要零星服用高剂量补充剂。

健康经管是一门科学，盲目跟风只会让体格厌世。尤其是高血压患者，维生素补充看似小事，但对血压的影响却休止小觑。与其我方作念“测验品”，不如在专科大夫的教育下，科学合理地调整饮食和生存习尚。高血压患者要明显，任何渺小的浮滑都可能带来大的隐患。科学补充维生素，不仅是对我方的讲求，亦然对健康的尊重。

参考文件：

《中国高血压防治指南（2023年篡改版）》

《维生素与慢性病提神的关系性酌量》，中华医学会心血管分会

《高血压患者膳食养分补充提倡》瘦猴 探花，中国养分学会