霸凌 拳交 木耳和猪肉片炒制而成，口感鲜活多汁，光泽诱东说念主，补血养颜

序论

木耳炒肉霸凌 拳交，它是一起好吃又养分的家常菜，主要用黑木耳和猪肉片炒制而成，口感鲜活多汁，光泽诱东说念主。

木耳炒肉的主要食材

木耳炒肉的主要食材有以下几种：

黑木耳：黑木耳是一种养分丰富的食用菌，含有卵白质、铁、钙、维生素B等多种养分素，不错补血养颜，润肺止咳，清热解毒，还有抗氧化和抗癌的作用。黑木耳要选质轻、胀发性大的优质品种，用净水泡发后切成丝或片状。

图片

猪肉片：猪肉片是一种富含卵白质、铁、锌等养分素的动物性食物，不错增强膂力，退缩贫血，促进伤口愈合，还有增强免疫力的作用。猪肉片要选簇新的瘦肉，切成薄片，用料酒、生抽、淀粉拌匀，腌制10分钟入味。

葱姜蒜：葱姜蒜是一种常用的调味料，不错去除腥味，增多香气，还有杀菌和抗炎的作用。葱姜蒜要切成末状，便于入味。

图片

木耳炒肉的作念法时事

木耳炒肉的作念法时事如下：

准备好食材，将黑木耳用净水泡发后切成丝或片状；将猪肉片用料酒、生抽、淀粉拌匀，腌制10分钟入味；将葱姜蒜切成末状。

起油锅，六成热，下入腌好的猪肉片，快速滑炒至变色捞出备用；锅中留极少油，下入姜末、蒜末爆香。

金先生 偷拍

下入黑木耳丝或片，大火快速翻炒至软熟；加入盐、味精、老抽调味；再加入滑好的猪肉片，络续翻炒均匀，出锅装盘即可。

图片

木耳炒肉的养分价值

木耳炒肉是一起养分丰富的菜肴，具有以下几方面的养分价值：

补血养颜：黑木耳富含铁和维生素B等养分素，不错补血养颜，改善皮肤干枯和暗澹无光的风光。黑木耳还含有抗氧化剂和抗癌物资，不错撤消体内的开脱基，降速病弱，退缩癌症。

增强膂力：猪肉片富含卵白质、铁、锌等养分素，不错增强膂力，退缩贫血，促进伤口愈合，还有增强免疫力的作用。猪肉片还含有一定量的胆固醇，关于肾虚阳痿的东说念主群有一定的匡助。

图片

去除腥味：葱姜蒜是一种常用的调味料，不错去除腥味，增多香气，还有杀菌和抗炎的作用。葱姜蒜还含有辛辣物资和蒸发油等物资，不错刺激唾液和胃液的分泌，增多食欲和消化智力。

木耳炒肉的食用留神事项

木耳炒肉固然好吃又养分，然则也要留神以下几点：

黑木耳要选质轻、胀发性大的优质品种，用净水泡发后切成丝或片状。黑木耳含有较多的草酸和钾等物资，结石和肾功能不全的东说念主群要少吃或不吃。猪肉片要选簇新的瘦肉，切成薄片，用料酒、生抽、淀粉拌匀，腌制10分钟入味。猪肉片含有较多的胆固醇和尿酸，高血压、高血脂、高尿酸血症和肾功能不全的东说念主群要少吃或不吃。

图片

葱姜蒜要选簇新的霸凌 拳交，切成末状，便于入味。葱姜蒜含有辛辣物资等物资，眼睛发炎、皮肤过敏和出血性疾病等东说念主群要少吃或不吃。要而论之，木耳炒肉是一起好吃又养分的家常菜，具有补血养颜、增强膂力、去除腥味等食长途效，相宜大精深东说念主食用。然则也要留神选购和食用的步伐和留神事项，幸免引起不良反映。但愿本文不祥匡助你更好地了解和享受木耳炒肉这说念菜。

本站仅提供存储职业，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。